国产黄色录像片_国产午夜影视_国产一道本_欧美日韩后_日本激情视频一区二区三区_可以免费看av的网址

　　大部分女性在月經期有著不同程度的頭暈、頭痛等癥狀，黑龍江中醫神經內科建議月經期偏頭痛女性可以在此期間多補充些維生素，通過補充維生素和礦物質來緩解癥狀。

　　1.每天攝入200～400毫克維生素B2。維生素B2可能在腦內能量代謝途徑中發揮作用，讓偏頭痛“短路”。

　　2.在月經前一周每天攝入50毫克的維生素B6，然后在整個月經期把劑量提高到每天100毫克。維生素B6刺激產生血清素，這是腦內的一種化學物質，能夠收縮血管，防止偏頭痛的發生。需要提醒的是，如果過長時間每天服用50毫克～2克的維生素B6，可能會步態不穩和雙腳麻木。

　　3.每天攝入400國際單位的維生素E。維生素E有助于穩定體內雌激素水平，其本身抗氧化的性質也可能發揮了部分作用。

　　4.除了補充以上維生素外，還要服用多種維生素。

　　5.每天攝入200～400毫克的鎂。注意心臟或者腎臟有問題的女性，在準備補充鎂之前讓醫生檢查，看一看是否適合補充鎂。還有的人每天攝入350毫克或者再大劑量的鎂可能引起腹瀉，也要注意不要輕易補充鎂。